ためになる話

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簡単な肩こり解消法

筋肉に原因のある肩こりに関しては日頃のメンテナンスで、ある程度は予防できると言っていいでしょう。 ストレッチ法としては肩をまわす、ゆるめるといった動きになります。 加えて猫背にならない姿勢を意識することが大切ですね。 ちなみに...
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鍼で免疫力を高める

体内に細菌やウイルスなどの病原体が侵入するとそれと対抗しようとする力 すなわち自己防衛力が免疫力です。 食事、運動、睡眠など生活習慣を見直すことは免疫力を上げるうえで重要ですが、具体的には自律神経の調整です。 治療は、まず脈を...
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脳からストレスを消す技術

脳の中には様々な神経があります。 その中の一つのセロトニン神経はセロトニンという脳内物質を分泌し、それがストレス物質を抑制します。 そのセロトニンを分泌させるにはどうしたらいいのか? セロトニン神経を活性化させれば良いのです。...
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身体の仕組み

人間の身体はそもそも動かすように作られているのです。 動かすことで正常を保とうとしていますので軽い運動でもいいです。 身体を動かすことを心がけましょう。
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