雑記 本年もよろしくお願いいたします
果物が好きです。
りんごはサプリメント感覚でほぼ毎日食べます。
この時期は特にビタミン摂取を意識して柑橘類もよく食べますが、好みの物が多くあります。
道南がりんごの産地だということは函館で暮らすようになって知りました。
果樹...
食事
雑記 
食事 鉄分不足
以前、健康診断で多少の鉄分不足を指摘されることがありました。
運動量に比べて、鉄分が少なかったのかもしれません。
鉄分が不足するということは、身体が酸素不足となり、疲労感、立ち眩み、動悸、息切れ等々日常生活において、不快な症状となる...
食事 続 はちみつ生活
今回もはちみつ話です
日々はちみつ効果を実感しています。
第一に眠りの満足感です。
この数年、寝つきは良いのですが4～5時間で目があき、朝起きたときは寝た気がしない感じで、日中眠気に襲われる日が多くなっていました。
そこで、寝る...
食事 はちみつ生活
以前 我が家の朝食についての話の中で、蜂蜜を食べている事を書きました。
特にこだわりなく、純粋蜂蜜であればその時々で選んでいましたが、今年は養蜂園さんといいご縁ができました。
蜂蜜には様々な種類があり、それぞれ味の違い、特徴の違いな...
ためになる話 治癒力を高める
前回書いた「治癒力」
自然治癒力を高めるには体質を強くし、免疫力を上げることが大事です。
その為に食事で良い血液を作らなければなりません。
しかし、身体に良いもの・悪いものを考えすぎるのはストレスになるし…
という緩いこだわ...
食事 活性酸素を除去する抗酸化力のある身体に良い食品
がんや動脈硬化などの生活習慣病の主な原因となる活性酸素を除去するためには、抗酸化力のある栄養素を含んだ食品をバランスよく取ることが大切です。
ご参考までに以下のものを紹介します。
ポリフェノール
➜ワイン、玉ネギ、プルーン、緑...