文字通りマラソンと登山が趣味です。
どちらも自分でペース配分しながらできるので長く続いていると思います。
有酸素運動レベルのマラソンなので、激しく息をあげるような走り方はしません。
日常的に走ることで体調管理しています。
登山は近場の山を手軽にトレーニング感覚で楽しんでいます。
山歩きの基本姿勢はやや前傾気味、足裏全体をしっかり着地させる意識は足腰に力をつけるので、腰痛対策になると実感しています。
有酸素運動の継続は心肺機能の向上にもなりますし、基礎代謝も上げるので調心、調身のためにも続けていくつもりです。
