ここ数日、最低気温が10℃前後まで下がるようになり、いよいよ秋本番です。
寒さを感じる頃になると、新規の患者様からの予約が増えてくるようです。
冷えは筋肉を緊張させるので、血行不良となり様々な痛みにつながります。
またスポーツの秋と言われるように、身体を動かすことを始める方もちらほら…。
準備不足で痛めたりという事もあるようです。
運動前にはしっかりと関節をほぐす、ストレッチをしてから始める、
そして無理をしないことも大事ですね。
寒い季節は日頃から身体のメンテナンスをして循環を良くしておくこと、すなわち日々準備運動を続けておきたいです。
屋外で過ごすいい季節です。
短い秋を楽しみましょう。
