今日は私の健康管理法を紹介させてください。
毎晩、就寝前のお灸はその日の体調で変わりますが、必ず胃腸周辺にはおきます。
腸は第二の脳と言われるほど全身の調整に大事なつながりがあるようです。
その他に筋トレとストレッチで30分程かけます。
また、週2回は5kmのジョギング、月1回は函館山を登ります。
長く続けている走ること、登ることは、回数は減ってきている現在ですが、最低この回数はこれからも維持したいと考えています。
治療に関しては、週2回首と腰に鍼をうち低周波治療を行います。(自分で出来ます)
職業柄身体を動かすことをすすめているので、自分が手を抜くわけにはいきませんし、続けなければ施術の質が下がると実感しています。
皆様もご自身にあった健康管理法を継続してください。
