健康法〜ヨガは予防医学〜

前回、東洋医学は予防医学でもあるというお話を書きましたが、長くヨガを続けている妻と「ヨガも予防医学である」という話で盛り上がりました。

例えば、週一回2時間のヨガ教室に通うより15分の練習を日々続けることが大切とのことでした。

ヨガのポーズをすることで調身、深い呼吸をすることで調息、気の流れが充実することは調心。
高齢でも身体が硬くても少しずつ柔軟性は高まるので、無理せずコツコツやることがよいそうです。

体調管理、大事ですね。